Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2017
|
79.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
945 kcal
|
Fat: 19.51g | Prot: 53.40g | Carbs: 142.30g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Кофе, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Яичный Белок, Приготовленная Брокколи (без Жира). Lunch: Чай, Изюм (без Косточек), Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес. Dinner: Останкинский Творог Обезжиренный, Огурец (с Кожурой), 365 Дней Хлебцы Ржаные, Каждый День Крабовые Палочки. Snacks/Other: Фармстандарт Ферро Гематоген, Лента Пирожок Домашний с Капустой, Вареное Яйцо, Ударница Мармелад со Вкусом Малины, Щедрые Хлебцы Гречневые, Болгарский Перец, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
2426 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|