Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2017
|
68.1 kg
Lost so far: 53 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1452 kcal
|
Fat: 71.37g | Prot: 101.85g | Carbs: 105.99g.
Breakfast: Яичный Белок, Яичный Желток, Геркулес Овсяные Хлопья, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Льняное Масло. Lunch: Бабаевский Шоколад Фирменный, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Льняное Масло, Готово! Булгур с Овощами (Вареный), Минтай, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Активиа Биойогурт с Черносливом 2%, Льняное Масло, Готово! Булгур с Овощами (Вареный), Виктория Грудка Куриная Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Виктория Грудка Куриная Отварная. more...
|
|
2577 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aston282's Weight History
|