Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2017
|
84.4 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1573 kcal
|
Fat: 52.96g | Prot: 110.87g | Carbs: 167.03g.
Breakfast: Olej Lniany, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Awokado, Wędzony Łosoś. Lunch: Miód, Suszone Nasiona Chia, Orzechy Włoskie, Banan, Crownfield Haferflocken. Dinner: Pierś z Kurczaka, Czerwona Fasola (z Puszki), Kupiec Kasza Gryczana Prażona. Snacks/Other: Biedronka Mix Sałat z Sałatą Rzymską, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Ogórek (ze Skórką). more...
|
|
2769 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 5 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 55 minutes, Resting - 17 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cameronka32's Weight History
|