Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2017
|
80.4 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
777 kcal
|
Fat: 20.80g | Prot: 55.39g | Carbs: 96.21g.
Breakfast: Кофе, Лента Пирожок Домашний с Капустой, Яичный Белок, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира). Lunch: Ударница Мармелад со Вкусом Малины, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Меридиан Морская Капуста. Dinner: Майонез, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Окей Изюм Темный, Крупно Овсяные Хлопья не Требующие Варки. more...
|
|
2571 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|