Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2017
|
86.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
878 kcal
|
Fat: 26.82g | Prot: 68.71g | Carbs: 97.15g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Yumurtalı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Lunch: Deniz Börülcesi, Çupra, Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates, Kırmızı Mercimek Çorbası, Pişmiş veya Izgara Balık. Snacks/Other: Tatlı Kiraz, Erikler, Kayısı, Asya Armutu, Salatalık, Şekersiz Türk Kahvesi, Kayısı, Erikler, Nescafe Gold. more...
|
|
2940 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 45 minutes, Standing - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ustaaksoy's Weight History
|