Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2017
|
96.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3347 kcal
|
Fat: 124.34g | Prot: 293.72g | Carbs: 258.49g.
Breakfast: Miód, Jajko (Całe), Serek Wiejski, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Banany. Lunch: BioTech USA Iso Whey Zero, Biedronka Ryż Brązowy Długoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Dinner: Biedronka Ryż Brązowy, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Snacks/Other: Szczupak, Pestki Dyni, BioTech USA Iso Whey Zero, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Olej Lniany, Pilos Twaróg Półtłusty. more...
|
|
3418 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|