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14 horas em jejum, sem treinar. BF: 21.5%, M: 39.1%
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87.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3174 kcal
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Fat: 109.67g | Prot: 192.85g | Carbs: 375.14g.
Breakfast: Cacau em Pó, Da Terrinha Tapioca, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Banana Prata. Lunch: Repolho, Beterrabas, Arroz Integral, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Beterrabas, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Scala Requeijão Cremoso. Snacks/Other: Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata. more...
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Gaining 0.8 kg a Week
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