Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2017
|
68.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2859 kcal
|
Fat: 113.08g | Prot: 103.65g | Carbs: 368.16g.
Breakfast: Pınar Light Süt(%0,1 Yağ), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Uno Fırından Tam Buğday. Dinner: Pınar Doğal Yoğurt, Ramazan Pidesi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Köfte, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Ceviz, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Fındık, Ülker Halley, Ülker Halley, Pınar Akdeniz Karışık Meyve Nektarı, Muz. more...
|
|
1673 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 minute, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 59 minutes. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|