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全く、たんぱく質足りませんでした😓失敗😵💧
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53.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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714 kcal
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Fat: 19.54g | Prot: 36.88g | Carbs: 75.15g.
Breakfast: DHC プロティンダイエット いちごミルク味. Dinner: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, マグロ, みやけ食品 ふっくらだし巻玉子, 海苔, マヨネーズ（低カロリー）, トマト, ミツカン 米酢, サントリー 金麦 糖質75%オフ, ブンセン こんにゃくきんぴら, シソ, エビ, アボカド, レタス, 玉ねぎ. more...
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1862 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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