Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2017
|
131.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 41.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2965 kcal
|
Fat: 76.13g | Prot: 117.61g | Carbs: 438.84g.
Breakfast: Перец Острый по Венгерски, ВкусВилл Грибы Маслята Соленые Бочковые, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Kamis Зелень Петрушки, Веселый Молочник Сметана 15%, Ячневая Каша. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Овощной. Dinner: Интелл Финики, Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Рис с Овощами, 365 Дней Соломка Сладкая. Snacks/Other: Кефир Дидо, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мазанка Сыркова, Верес Лечо Болгарское, Рис с Овощами. more...
|
|
3697 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 12 minutes, жим гантелей сидя - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 34 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|