|
за 32 недели полёта -30.9кг.
|
67.1 kg
Lost so far: 30.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1609 kcal
|
Fat: 51.64g | Prot: 106.80g | Carbs: 187.17g.
Breakfast: Красная Цена Миндаль Жареный, Инжир Сушеный Турецкий из Коробки, Яшкино Крекер Французский, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Каша 5 Злаков Полужидкая, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Овсяноотрубные Блинчики, Сыр-Рикотта Собственного Приготовления. Lunch: Шампиньоны Жареные с Луком, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Суп Крупяной с Курицей и Овощами. Dinner: Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, ТВХ Лепешка Тандырная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Соус (Сметана 15+Вишня со Стевией), Сырники (Творог 0+Овсянка+Белки). more...
|
|
2378 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
а сколько калорий в день употребляете? мне все калькуляторы считают что нужно кушать по 1750 в среднем, но так я топчусь на месте( перешла на 1500 стал уходить вес
07 Jun 17 by member: ❤Anastasia❤
|
На самом деле это для меня сложный вопрос.. С декабря кушала качелями по 1300 кал, потом добавила до 1400. Полгода шла ровненько -теряла по кг в неделю, с 1 мая вес встал. добавила утренние пробежки - эффекта 0, добавила калорийность до 1700, безрезультатно. убрала пробежки, то же никакого эффекта. Сейчас вот 3 дня как снова снизила калорийность на уровень 1300-1400 кал. и соответственно за 2 дня ушло 2 кг. Не знаю как будет дальше, но пока планирую питаться также на 1400
07 Jun 17 by member: svirestel
|
Видимо для меня 1700 -это на поддержание веса. Опять заметила, что весь этот период пока кушала много, вода упорно была во мне, особенно видно было это на боках. а сейчас она сливается...
07 Jun 17 by member: svirestel
|
Я не волшебник, я только учусь. Многие пишут, что это очень низкий калораж и надо кушать больше. Но как то методом проб и ошибок мне больше есть- не пошло
07 Jun 17 by member: svirestel
|
Какой потрясающий результат!
07 Jun 17 by member: natashik432
|
Natashik432. спасибо!! Видим цель -идем к ней.
07 Jun 17 by member: svirestel
|
Какая же Вы молодец!!! 👍 Отличный результат!!!
08 Jun 17 by member: Aprilka20
|
Aprilka20, Спасибо! и вам удачи и терпения!
08 Jun 17 by member: svirestel
|
Здорово!!! Какая вы молодец! Огромная сила воли!👍🏼👍🏼👍🏼Я только становлюсь на путь похудения и такие люди очень мотивируют.🙏🏻
08 Jun 17 by member: oksana_loboda
|
Ух ты! Очень здорово))
Есть, к чему стремиться, когда такой пример перед глазами😉
08 Jun 17 by member: YazZzva
|
Oksana_loboda, YazZzva, спасибо! У Вас все получится, удачи!
08 Jun 17 by member: svirestel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svirestel's Weight History
|