|
пока не срост похудеть .. но я с ногами и руками
|
69.6 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1640 kcal
|
Fat: 62.73g | Prot: 139.65g | Carbs: 129.54g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Рост Творог 0% Богодухов, ВкусВилл Малина Протертая с Сахаром, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Макфа Гречка на Воде. Dinner: Клубника, Рост Творог 0% Богодухов. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2378 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 10/kph - 40 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksanaskd's Weight History
|