Weigh In record (no journal entry) for 05 June 2017
|
56.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1359 kcal
|
Fat: 46.94g | Prot: 78.43g | Carbs: 162.53g.
Breakfast: Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Чудесный Край Батон, Чай с Лимоном, Магнит Банан, Курага, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Бабкины Семечки Семечки, Гречка Отварная, Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Борщ Украинский, Грейпфрут. Dinner: Приготовленная Брокколи (без Жира), Печенье к Чаю, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Хлебный Дом Батон Нарезной, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Магнит Мандарин, Магнит Банан, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком. more...
|
|
1671 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Hiking - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 5 minutes, Ironing - 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semverik's Weight History
|