|
На сегодня мой вес -76 кг!
|
76 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1080 kcal
|
Fat: 57.75g | Prot: 40.34g | Carbs: 100.41g.
Breakfast: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%, Огурец (с Кожурой). Lunch: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Greenfield Чай Черный, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Карусель Котлета Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Рот Фронт Батончики, Greenfield Чай Черный, Иней Карбонат Столичный, Азбука Вкуса Салат из Белокочанной Капусты с Огурцом и Зеленью. Snacks/Other: Груша. more...
|
|
2171 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|