vanessasanches1's Journal, 01 Jun 17

Hj eu cravei os 75Kg....E hj eu aumentei um pouco a intensidade dos meus exercícios, fui para o nível 2....
Hj eu reparei q as sobrinhas da cintura estão menores.....Afinal eu não tenho o costume de ficar em frente ao espelho examinando as gordurinhas....Já foram 3Kg q mandei pro espaço....Faltam 5Kg para a meta de 70Kg até Novembro....

75 kg Lost so far: 1.4 kg.    Still to go: 20 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1114 kcal

Fat: 27.30g | Prot: 45.38g | Carbs: 173.40g.   Breakfast: Ovomaltine Flocos Crocantes, Wickbold Bisnaguinha Integral, ades original, qualy light. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quiabo Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Laranjas, Água da Torneira. Dinner: Argenzio Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Fruta. Snacks/Other: Água da Torneira. more...

2561 kcal

Exercise: Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 16 minutes, Aerobics - 23 minutes, Power Walking - 5 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 26 minutes. more...