Weigh In record (no journal entry) for 31 May 2017
|
70.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1264 kcal
|
Fat: 40.86g | Prot: 74.53g | Carbs: 112.07g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Избенка Сметана 15%, Кабачковые Оладьи. Lunch: Омлет или Яичница с Колбасой. Dinner: Филе Индейки, Чеснок, Дижонская Горчица, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг. Snacks/Other: Laime Сыр Пармезан Твердыйni, J7 Сок Апельсин-Манго-Маракуйя, Ром, Картофель Тушеный с Мясом, Черешня, Клубника, Nestle Фитнес Батончик. more...
|
|
2386 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataliaG999's Weight History
|