Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2017
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72.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1269 kcal
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Fat: 53.87g | Prot: 79.17g | Carbs: 115.70g.
Breakfast: Da Colônia Açúcar Mascavo, Italac Leite Semidesnatado, Café, Lacmax Ricota Fresca Light, Excelsior Peito de Frango Defumado, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Elegê Requeijão Light. Lunch: Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Celio Lemos's Weight History
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