Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2017
|
54.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1470 kcal
|
Fat: 59.13g | Prot: 130.04g | Carbs: 107.06g.
Breakfast: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Геркулес Монастырский. Lunch: Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Индилайт Голень Индейки. Snacks/Other: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Фундук, Творог 5%, Активиа Био Протеиновая 1,4%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
1879 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Elliptical - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|