|
13 horas em jejum, treinado. BF: 19.5%, M: 40.1%
|
87.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3007 kcal
|
Fat: 105.40g | Prot: 226.09g | Carbs: 310.53g.
Breakfast: Cacau em Pó, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Lunch: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Salada de Berinjela, Repolho-Roxo, Beterrabas, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Italac Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gérmen de Trigo, Cranberry, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|