|
Возобновила на этой неделе силовые тренировки, рабочие веса конечно же упали. Думаю, что за несколько тренировок я смогу их вернуть. Пока погода позволяет начала ходить пешком. Прошла около 33км, надо будет на следующей неделе увеличить до 40км в неделю. По этой причине решила пока отказаться от дополнительных кардиотренировок, но если погода испортится, придётся возобновить кардиотренировки.
Сейчас собираюсь на тренировку, до зала пойду пешком, а это 2,6 км, пусть это будет небольшой разогрев перед тренировкой :) После тренировки скорее всего до дома так же пройдусь пешком.
Итоги с 20.05.2017
Вес – 55,7кг (-0,1кг)
Талия - 64см (0см)
Левое бедро – 50см (-0,2см)
|
55.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2225 kcal
|
Fat: 44.60g | Prot: 126.15g | Carbs: 326.09g.
Breakfast: Сироп Карамельный (Grafschafter), Рис Белый Длинозерновой (Macariso), Протеин Мягкий Шоколад (Myprotein), Банан, Penny Молоко 1,5%, Яичный Белок, Edeka Джем Черничный (Nisha), Блины из Пшеничной Цельнозерновой Муки на Кефире, Сливочное Масло Слабосоленое 82% (Arla Foods). Lunch: Edeka Куриная Грудка, Картофель Отварной. Dinner: Шоколад Горький 75% (Feodora), Edeka Куриная Грудка, Penny Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы Gemelli (Penny), Соус Болоньез (Edeka). Snacks/Other: Арбуз. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|