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13.9%
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38.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1695 kcal
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Fat: 57.83g | Prot: 111.88g | Carbs: 184.95g.
Breakfast: ヤマザキ 金時豆, ごま和え, ナムル, 第一食品 くんたま, グレープフルーツ, リンゴ, スジャータ 調製豆乳, きな粉, グリコ おいしいカスピ海 生乳たっぷり, ケロッグ オールブラン オリジナル. Lunch: とろろ, ほっけの開き, サウザンアイランドドレッシング, ポテトチップス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, みそ汁, 生卵, 野菜炒め, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮あり）, ご飯. Dinner: きゅうりの酢の物, チキンスープ, 麻婆豆腐, じゃがバター, ベーグル. Snacks/Other: トマト, きな粉, すまし汁, チョコ. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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