|
어제저녁 호텔뷔페극복방법으로 오늘 아침 점심 금식 후. 다시 저녁에 라마다호텔 디너뷔페를 갔더니. 어제보다 증량 500g 또 됨. 내일부터 3일은 하루 한끼만 먹음 될려나?
|
54.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3393 kcal
|
Fat: 148.54g | Prot: 251.24g | Carbs: 249.80g.
Lunch: 단백질 보충 분말. Dinner: 부채살, 생크림케이크, 광어회, 해삼, 양고기 구이, 찐 또는 삶은 새우, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), LA갈비, 청포도, 낙지호롱, 스폰지 케이크, 전복, 전복, 전복, 오징어숙회, 연어 사시미, 카망베르 치즈, Dole 프리미엄 파인애플, Dole 프리미엄 파인애플, 자장밥, 스폰지 케이크, 치킨 카레, 참치회, 양갈비 (살코기와 지방 먹음). more...
|
|
1864 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours, Swimming (fast) - 1 hour. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|