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FDS agitado! Na 5a namorado tocando nim bar de rock maneirissimo... Tomei uma Therezopolis e fiquei no espetinho de queijo...
6ª festa de niver com rodízio de caldos... comi de td um pouco + 1 garrafa de vinho tinto...
Sábado festa de criança.. N comi quase nd, mas p compensar comi super hambúrguer artesanal pós night....
Domingo almoço em família comendo a mesma comida que TDs...
Resultado: 300 gramas a menos que na 5a feira!
Fé no Pai que o emagrecimento acontece!! 🙌🏼👯
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56.2 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1248 kcal
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Fat: 77.73g | Prot: 92.80g | Carbs: 49.74g.
Breakfast: Scala Queijo Prato, Ovo Mexido. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Tomate, Alface, Rúcula, Linguado no Forno ou Grelhado. Dinner: Berinjela Cozida, Molho Pesto, Quatá Ricota Fresca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Rúcula, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Other: Melancia. more...
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1658 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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