Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2017
|
68.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1227 kcal
|
Fat: 49.61g | Prot: 138.13g | Carbs: 55.81g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком, Помидоры, Яичница. Lunch: Терпуг, Каждый День Фасоль Стручковая, Сыр Сулугуни. Dinner: Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Красные Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Рафинад, Русское Молоко Творог 4%. more...
|
|
2163 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 22 minutes, Elliptical - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|