Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2017
|
56.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1234 kcal
|
Fat: 50.02g | Prot: 62.77g | Carbs: 129.22g.
Breakfast: Умалат Сыр Адыгейский, Колбаса, Батон с Маслом, Омлет или Яичница, Вода, Кофе с Молоком. Lunch: Селедка под Шубой, Запеченная или Жаренная Рыба, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Dinner: Куриное Филе, Sen Soy Вермишель Фунчеза, Большая Кружка Кефир 2,5%, Салат Овощной, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Магнит Яблоко, 365 Дней Кешью Необжаренный. more...
|
|
1735 kcal
|
Exercise:
Hiking - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semverik's Weight History
|