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12 horas em jejum, sem treinar. BF: 20%, M: 39.9%
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87.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2092 kcal
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Fat: 59.74g | Prot: 145.11g | Carbs: 266.42g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Gengibre, Cacau em Pó. Lunch: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Beterrabas. Snacks/Other: Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Cranberry, Gérmen de Trigo, Inam Pasta Integral de Amendoim, Herbalife Shake Chocolate Cremoso. more...
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Gaining 1.5 kg a Week
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