|
бутерброд с сыром вечером перед взвешиванием, тк не було кефира. продолжай диету! старайся. сегодня углеводный день. завтра строго кето. держаться и стараться))
|
61 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1377 kcal
|
Fat: 60.55g | Prot: 104.71g | Carbs: 101.01g.
Breakfast: Оливковое Масло, Помидоры, MacCoffee Кофе 3 в 1, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,5%, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Яблоко Зеленое, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Русский Холод Мороженое Ссср, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%. more...
|
|
2477 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Working - 8 hours, Cooking - 30 minutes, Yoga - 5 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 8 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|