si tu peux éviter les plats industrielles, préparez tes repas, du fais maison. . Ce serait déjà une bonne chose, et ne pas te frustrée. . Moi on m à toujours dit de ne pas manger pour 2,mais pour 1.. et d apporter des fruits, légumes, du calcium. . mais je pense pour équilibrer tes repas voit avec ta sage-femme.. mais déjà, si tu évites les plats industrielles, les gâteaux,sucreries en excès sans te priver non plus..., faire un peu de marche si cela t es possible et tu as pas de contre indication.. bravo pour ce petits bout. .