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Em jejum.
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86.5 kg
Lost so far: 34.9 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1670 kcal
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Fat: 77.66g | Prot: 75.11g | Carbs: 168.08g.
Breakfast: Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco, Prozis Omega 3, Okygen Flaxseed Softgels, Mimosa Manteiga sem Sal. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Sumo de Limão, Vinagre (Cidra), Ovo Estrelado, Carne do Peito de Frango, Tomates Vermelhos, Arroz Branco (Longo, Cozido), Aldi Pão Multicereais Alemão, Alface de Folha Verde, Cebolas, Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso. Dinner: Aldi Pão Multicereais Alemão, Terra Nostra Queijo Flamengo, Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso, Continente Presunto 9 Meses de Cura, sopa de beldroegas. Snacks/Other: Lima, Nêspera, Maçãs Granny Smith, Maçãs Gala. more...
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3532 kcal
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Exercise:
forcamux - 1 hour and 10 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 4 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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