Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2017
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66.3 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2427 kcal
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Fat: 87.43g | Prot: 92.22g | Carbs: 318.58g.
Breakfast: Suco de Limão, Açúcar Mascavo, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Banana Prata, Mãe Terra Farinha de Chia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Kobber Granola De Cereais, Amêndoas, Rapadura. Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Elefante Extrato de Tomate, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Barilla Fusilli Integrale, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Dinner: Ovo de Codorna, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Elefante Extrato de Tomate, Barilla Fusilli Integrale, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Snacks/Other: Agtal Barra de Mixed Nuts Cranberry, Pudins de Tapioca, Vitafor Life Whey, Probiótica Maltodextrina. more...
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2569 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 7 minutes, Crossfit - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 2 hours and 13 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Sitting - 3 hours. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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