|
hedefe ulaştığımıza göre define olma vakti gelmiş demektir!:)
|
80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2489 kcal
|
Fat: 117.16g | Prot: 173.43g | Carbs: 182.49g.
Breakfast: Uno Premium Çok Tahıllı, Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta, Yumurta Beyazı, Tereyağı. Lunch: Uno Premium Çok Tahıllı, Derya Ton Balığı. Dinner: Fındık, Antep Fıstığı, Badem, Yer Fıstığı. Snacks/Other: Altınkılıç Kefir, Polmak Fıstık Ezmesi, Uno Premium Çok Tahıllı, Xpro Complex Whey Protein. more...
|
|
2495 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gokerbaydar's Weight History
|