Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2017
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2111 kcal
|
Fat: 66.31g | Prot: 76.97g | Carbs: 325.15g.
Breakfast: Карат Наполнитель "Вишня", Карат Творог Зерненый 4%, Простоквашино Сливки 10%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Шашлык из Свинины, Огурец (с Кожурой), Винегрет. Dinner: Яблоко, Магнит Банан, Морковь. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Простоквашино Сливки 10%, Виноград, Яблоко, Магнит Банан, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Яблоко. more...
|
|
1631 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 32 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|