Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2017
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1674 kcal
|
Fat: 48.04g | Prot: 73.01g | Carbs: 166.05g.
Breakfast: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Седьмой континент Говядина Отварная, Лакомо Сыр Лайт 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Шоколадница Маффин Черничный, Лотос Кесадилья с Курицей, Шоколадница Капучино. Dinner: Сады Придонья Easy Смузи, Добрый Яблочный Сок. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 1%, Шампиньоны, Сельдерей, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
1730 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 32 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
|
|