Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2017
|
68.5 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1582 kcal
|
Fat: 45.34g | Prot: 102.87g | Carbs: 185.63g.
Breakfast: Tomaatit, Kurkku, Valio Polar 15%, Elonen Ruiseväs, Keiju Margariini 60, Kahvi. Lunch: Valio Rasvaton Raejuusto, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Rasvaton Maito, Atria Salamiperunasoselaatikko. Dinner: Atria Pintamaustettu Broilerin Sisäfilee, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Valio Rasvaton Maito, Valio Rasvaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Valio Rasvaton Maito, Kurkku, Atria Palvikinkku, Vita D'or Margariini 60, Elonen Mainio Perunarieska, Korpela Grillimakkara, Valio Eila Rasvaton Jogurtti Mustikka-Vadelma. more...
|
|
2122 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 45 minutes, Pilates - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|