|
Galiba lanet bozuldu 🙆💪💃
|
74 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1145 kcal
|
Fat: 45.74g | Prot: 63.18g | Carbs: 127.49g.
Breakfast: Domatesler, Lor Peyniri, Kaşarlı Tost, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Pişmiş Brüksel Lahanası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pirinç Pilavı, Erpiliç Tavuk Döner, Mercimek Çorbası. Dinner: Kır Pidesi. Snacks/Other: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş). more...
|
|
2191 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|