Weigh In record (no journal entry) for 08 May 2017
|
63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1608 kcal
|
Fat: 39.09g | Prot: 114.96g | Carbs: 207.08g.
Breakfast: Bio Баланс Кефирный 1%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Морковь, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Яблоко, Морковь, Седьмой континент Говядина Отварная. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Сады Придонья Easy Смузи, Шампиньоны, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
1643 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 7 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|