Weigh In record (no journal entry) for 08 May 2017
|
54.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1394 kcal
|
Fat: 34.39g | Prot: 139.09g | Carbs: 130.85g.
Breakfast: Геркулес Монастырский. Lunch: Каждый День Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Огурец (без Кожуры), Желтый Сладкий Перец, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Черкизовский Ветчина из Индейки, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Огурец (без Кожуры), Яйцо. Snacks/Other: Фрутоняня Пюре из Яблок и Персиков с Творогом, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Киви, Молочный Домик Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Treadmill - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|