Weigh In record (no journal entry) for 07 May 2017
|
69.3 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1384 kcal
|
Fat: 38.31g | Prot: 111.94g | Carbs: 146.39g.
Breakfast: Paprika (Punainen), Kurkku, Lidl Keittokinkku, Vaasan Kauraleipä, Kahvi, Oivariini Normaalisuolainen, Elonen Jyväpala. Lunch: Milbona Rasvaton Maito, Munakoiso (Kypsennetty), HK Viljaporsaan Marinoitu Fileepihvi, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Milbona Cottage Cheese, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Milbona Cottage Cheese, Milbona Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Munakoiso (Kypsennetty), HK Viljaporsaan Marinoitu Fileepihvi. Snacks/Other: HK Viljaporsaan Marinoitu Fileepihvi, Tomaatit, Milbona Rasvaton Maito, Vita D'or Margariini 60, Siiskonen Kauraleipä, Paprika (Punainen), Kurkku, Vita D'or Margariini 60, Lidl Keittokinkku, Siiskonen Kauraleipä. more...
|
|
2470 kcal
|
Exercise:
Raking - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Nordic Walking - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|