|
Kiyafetlerimi toplarken farkettim. Diyete baslamadan once tek bacagimdan hatta tek diz kapagimin uzerine cikmayan kiyafetler simdi bol. O kadar mutluyum ki 😃 46 bedenin bile yeri geldiginde dar oldugu zamanlardan 36 bedenlere
|
54.1 kg
Lost so far: 27.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1041 kcal
|
Fat: 49.03g | Prot: 62.87g | Carbs: 90.47g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Gözleme. Lunch: Kırmızı Domates, Tavuk Şiş. Dinner: Haşlanmış Nohut, Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Şiş. Snacks/Other: Elmalı Kurabiye, Kurabiye, Beyaz Ekmek, Acuka, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Zengin Çikolatalı Dondurma, Limon. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|