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voila ca fait 2 jours que j ai commence ma seche.je devrais descendre tres bas cette annee en BF.photo de maintenant pour voir l evolution sur 2 3 mois.
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85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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2772 kcal
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Fat: 86.46g | Prot: 264.33g | Carbs: 238.41g.
Breakfast: Café Expresso, Quaker Flocons d'avoine, La Vie Claire Huile Vierge de Lin, Taillefine Fromage Blanc 0%. Lunch: Florette Brocolis Vapeur, Pomme de Terre, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Dinner: Coraya Steak de Thon, Salade Verte, Courgette, Concombre (avec Peau), Bio Village Brocolis en Fleurettes Surgelés. Snacks/Other: Scitec Nutrition Vitargo, Whey Protéine, Seeberger Noix du Brésil, Whey Protéine. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
04 May 17 by member: poupy973
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05 May 17 by member: jessica spy
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Hello
héhé intéressé également de suivre non seulement l'évolution, mais en plus les repas
déjà tu es à 3g de protéine par kilo de poids de corps ?
c'est pas un peu beaucoup ?
l'évolution se fera sur les glucides ?
bon courage donc
05 May 17 by member: christophe76210
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bertrandgeorges's Weight History
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