putriar's Journal, 02 May 17

Kereeeeen 

Share donk sist resepNya biar semuaNya juga bs perhasil kyk sista.. 

@tsusanti3 : hehehe, makasihhh @wii_dayanti89 : resep nya ga ada sih😂 yang jelas saya mengontrol pola makan, dan banyak olahraga, saya ngegym bisa 4-5 kali/minggu, awal pertama diet saya makan beras merah sampai satu bulan, selebih nya saya sudah jarang makan nasi, soalnya jadi ga suka sendiri, paling saya makan sayur, sate, dada ayam dan soto bening tanpa nasi hehehee😊 

olahraga nya selain nge gym yang bagus utk ngurangin bb apa ya..? klo lari sehari minimal brp jam? atau ada alternatif olhraga yang murmer.. ada yg bs sharing :)  

Kardio... Manfaatin body weight... Banyak gerakan latihan tanpa ke gym & gratis.. yang paling penting niatnya dulu aja setelah itu pemahamannya... Semangat yang tinggi bagus tapi jika kurang paham biasanya bikin kapok & akhirnya malas berolahraga 

keren mbaaa semangat teruuuus 😊 

betul mas, kardioo bagusss gratisss insyaallah efektiff 

Jalan cepat👍🏽👍🏽👍🏽 it works