|
Yoğunluğu düşük antrenman olduğunda kilo alıyorum, kendi inisiyatifimi kullanıp 2000 kaloriye çekmek mantıklı bir karar oldu, programımı değiştirdim yüksek yoğunluklu antrenman olmadan olmuyor endomorf vücudu hırpalamadan yağ yakmıyor.
|
91.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 21.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2685 kcal
|
Fat: 74.27g | Prot: 95.48g | Carbs: 405.46g.
Breakfast: Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti, Sütlaç. Snacks/Other: Bugido Fair Gold, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). more...
|
Losing 6.0 kg a Week
|