|
Жир 55,8%
Вода 30,1%
Мясо 41,5%
Кости 2,7%
|
134.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 34.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1478 kcal
|
Fat: 55.19g | Prot: 155.68g | Carbs: 90.10g.
Breakfast: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Жареная Говядина (Только Постное), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Dinner: Огурец (с Кожурой), Редис, Сметана, Котлеты из Судака Never I, Белая Дача Свежая Капуста. Snacks/Other: Деликат Немецкие Хлебцы Пшеничные, Вода (в Бутылке), Натуральный Сыр, Паштет Говяжий Never, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Редис. more...
|
|
4289 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 12 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|