Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2017
|
78.3 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1322 kcal
|
Fat: 54.72g | Prot: 130.92g | Carbs: 106.96g.
Breakfast: Творожный Пудинг с Соевым Изолятом, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Джон Джоли Ачма, Ежедневный Геркулес на Воде с Мол. (250/50) и с/З 20 Кап.. Lunch: Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Домашняя Капуста Маринованная, Каждый День Грудка Цыплёнка-Бройлера в Духовке, Ароматный SUPER BASMATI со Сливочным Маслом (232/20). Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Мирролла Рыбий Жир, Творожный Пудинг, Станица Кефир 2,5%, Майкопская Молочная Продукция Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Мой Протеиновый Батончик с Соевым Изолятор, Творогом и Арахисовой Пастой, Творожный Пудинг с Соевым Изолятом. more...
|
|
2500 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Тяга нижнего блока к поясу - 5 minutes, Тяга верхнего блока к груди - 5 minutes, Гиперэкстензия с весом - 5 minutes, Тяга штанги в наклоне прямым хватом - 10 minutes, Тяга гантелей в наклоне обратным хватом - 5 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilichevid's Weight History
|