Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2017
|
110.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3344 kcal
|
Fat: 160.19g | Prot: 130.40g | Carbs: 353.77g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Tahıllı Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sözen Arnavut Ciğeri. Dinner: Bulgur Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote, Çoban Salatası, Ispanak Yemeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Antep Fıstığı, İrmik Helvasi, Eti Karam Bitter, Armut, Kahvaltı Bar (Yulaf, Şeker, Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Müsli Bar), Elma. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmetsubasi955's Weight History
|