Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2017
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1732 kcal
|
Fat: 66.55g | Prot: 91.86g | Carbs: 194.06g.
Breakfast: Царицыно Колбаса Докторская с Натуральным Молоком, Луговая Свежесть Сыр Легкий, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Мороженое Рожок, Морковь, Lactica Творог Мягкий Диетический Обезжиренный, Морковь. Dinner: Яблоко, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Шампиньоны, Майонез, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%, Фрутилад Чернослив в Шоколаде, Danone Творожный с Грушей и Бананом, Капучино, Петрохолод Как Раньше Пломбир Плодово-Ягодный в Вафельном Стаканчике. more...
|
|
1784 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
|