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D-day11. 어제밤에 자극받았는데 아침에 못일어나서 공복운동 못감ㅠㅠ더더더 열심히! 체지방 없애자!! 식단,운동 더빡세게!(등데이)
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53.8 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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644 kcal
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Fat: 13.02g | Prot: 64.63g | Carbs: 66.33g.
Breakfast: 폰타나 무지방 발사믹 샐러드 드레싱, 방울 토마토, 삶은 계란, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 샐러드. Lunch: Green Nut 매일매일 건강채움, 헬스앤뷰티 현아닭 스테이크, 양상추, 고구마. Dinner: 폰타나 무지방 발사믹 샐러드 드레싱, 양상추, 닭가슴살, 고구마. Snacks/Other: 아메리카노, 삶은 계란흰자. more...
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2165 kcal
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Exercise:
Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Sitting - 7 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Circuit Training - 35 minutes, Resting - 7 hours and 55 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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