|
Заметила, что если два дня поесть чуть чуть, а потом разрешить себе больше на след день - кг возвращаются уже на утро. Поэтому Пятница, субб, воскр, понед- совсем мало ем. Примерно 500 калорий в день. Пью много воды. Необходим нормальный стул. В среду 26.04.2017 должна быть победительницей, и весить меньше чем 53,9!
|
54.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
659 kcal
|
Fat: 16.61g | Prot: 69.53g | Carbs: 59.56g.
Breakfast: Ананас, Активия Йогурт. Lunch: Капустный Салат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Активия Йогурт. Snacks/Other: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
 Comments
Прям как я до 500 ккал. Сколько раз в день ешь?
24 Apr 17 by member: almera_777
|
Ем 3 раза утром, в обед и вечером. Иногда позволяю перекусы в виде одно-двух креветок или ананас кусочек.
25 Apr 17 by member: Иришка9
|
на сколько я понимаю, если простыми словами говорить, то это это из за того, что организм привыкает к такому маленькому количеству калорий, поэтому любой выход за рамки так отражается, нужно приучать организм, обмен веществ к большему количеству калорий в сутки, тогда может и не понадобиться, чего то лишнего есть )
25 Apr 17 by member: msalov93
|
божечки, 500 ккал, вы там не помираете с голодухи то? я с чуть меньшим весом куша раза в 3 больше и то мало, но при этом и худею. медленно конечно, но быстро уже смысла нету
25 Apr 17 by member: almura
|
Девочки, спасибо за предостережения. У меня был спор с человеком (что мы оба сбросим по 3 кг за 2 недели) с которым проиграть нельзя. Понадеялась еще на метаболизм как раньше. Я конечно знаю про опасность желудка и про вероятность набора веса. Пытаюсь избежать и того и другого употребляя йогурты и много воды, перекусы. Просто в маленьких объемах. После спора, планирую аккуратно питаться и возможно сесть на диету дюкана. Кто-нибудь сидел на ней?
25 Apr 17 by member: Иришка9
|
Я сидела на ДД. 11 месяцев. Из них 6 с лишним месяцев мой вес стоял (качели- кг туда - кг сюда). Всего потеряла 20 кг. Задолбалась готовить, устала морально. Да и вес у меня уходит очень медленно. Занималась четыре месяца с Джиллиан. В прошлую субботу перешла на пп, о чем не жалею. Не голодно, намного меньше времени на готовку и покупки. Впереди еще около 10 лишних на мой взгляд кг. Но и бросать я не собираюсь потом. Теперь сидя на пп понимаю, что на дд вес встал из-за углеводов все-таки (для кого-то это нормальное количество, а для моего организма оказалось перебор ).
25 Apr 17 by member: Aniutta.
|
О, спасибо за опыт с ДД и пп!
25 Apr 17 by member: Иришка9
|
Нормальный стул будет от нормального количества еды, а не от воды.
25 Apr 17 by member: Alisawas
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|