Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2017
|
112.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1877 kcal
|
Fat: 62.84g | Prot: 241.57g | Carbs: 74.41g.
Breakfast: Сыр Голландский, Ашан Шоколад Горький 76% с Апельсиновой Цедрой, Ironman Ironman 32 Protein Bar Vanila (50Г), Яичный Желток, Яичный Белок, Апельсин, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Куриные Бедра Варёные, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Dinner: Geneticlab Whey Pro Chocolate. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
5436 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Вело тренажор - 20 minutes, Working - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Sauna - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей 3478's Weight History
|