Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2017
|
74.4 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1710 kcal
|
Fat: 61.61g | Prot: 113.47g | Carbs: 185.17g.
Breakfast: Lor Peyniri, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Yeşil Mercimek Salatası. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz, Süt, Badem, Ananas. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dostel.54's Weight History
|